こんばんは！
ヴィザヴィです
日曜日の天気は日射病に注意みたいですね！
こまめに、水分補給が大事みたいです
水分不足にならないためには、意識的に水を飲む習慣をつけておくのがおすすめです
１日およそ1.8～2.0リットルを目標にしましょう
とくに起床時・就寝前・入浴後は水分が不足しているので、水分補給するよう心がけるといいみたいですね
夏バテをしない身体作りのためには、水分補給の量やタイミングも大切なんですって
・のどの渇きにさからわないというのも大事
人間の身体は、安静にしていても１日に約2600mlの水分が失われるんで、のどが渇いたとかんじるのは、すでに「身体に水分が不足していますよ
」というサインが脳からでているんです
のどが渇いたと感じたら、がまんせず、すぐに十分な水分を補給して、夏ばてを防止しましょう
くだらない誰もが知っている、粗末な豆知識を、えらそうに語ってしまって、すみません
Ｃ
2011年 6月 17日 ｜ カテゴリー： 美容室・ヴィザヴィ志村坂上店のブログ ｜ コメント (0)
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